球队 名称:去痰濕最好最快的方法 2017去痰濕的秘方大全

法甲球队 www.lngtyu.com.cn 作者:佚名  來源:本站整理  發布時間:2017-06-14 17:18:46

2017痰濕體質是最容易肥胖的一種體質,主要是人體內臟功能失調,經?;岢魷中孛?,痰多,容易困倦等癥狀。這里將為大家一一闡述痰濕體質的癥狀、容易引發的疾病以及調理方法,教你最快最好的去痰濕方法。

痰濕體質是中醫對人體體質的劃分,一共有九種體質。痰濕體質最直觀的表現就是人體肥胖、肌肉松軟,屬虛胖;屬于痰濕體質的人群經?;峋醯煤砹刑?、臉上油光滿面、大便粘連等癥狀出現。痰濕體質的形成主要是飲食不規律、經常熬夜、運動量太少所致。要治療痰濕體質產生的疾病首先就要從體質調理入手。

去痰濕最好最快的方法

快速方法之一:

飲食調理

少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。痰濕體質的人要多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

藥物調理

痰濕之生,與肺脾腎三臟關系最為密切,故重點在于調補肺脾腎三臟。痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,濕聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。

環境調理

不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節,要注意濕邪的侵襲。

運動調理

痰濕之體質,多形體肥胖,身重易倦,這類體質的人一般不愛運動,越是不動,身體越懶,會形成惡性循環,所以必須強迫自己動起來。應長期堅持戶外運動,散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈,均可選擇?;疃坑χ鸞ピ鑾?,讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。

快速方法之二:

環境調攝,不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節,注意濕邪的侵襲。

飲食調理,最為重要,應以清淡、少食、適宜為原則,逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除濕功效的食物,少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味,酒類也不宜飲,且易過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。

運動鍛煉對于痰濕之體質,運動鍛煉尤為首要,因多形體肥胖,身重易倦,易滋生中風、消渴、胸痹、等大病。故應長期堅持體育鍛煉如散步、慢跑、球類、游泳、武術以及各種舞蹈。

推薦中藥茯苓、山藥、陳皮等。痰濕之生,與肺脾腎三臟關系最為密切,故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,濕聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸、平胃散等。

去痰濕的秘方大全

飲食養生:口味清淡。適當吃姜

古人知道要想長壽不老,飯吃七八成飽,不要好吃的吃個死,不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。

不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服,不會帶來美容的效果。

不要吃夜宵,一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重,吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。

可以吃一些偏溫燥的食物。從時間上看,夏季、潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;而秋冬、天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜就不好。從體質上看,痰濕、陽虛、氣虛、痛血體質都適合生姜,尤其是痰濕體質;濕熱、陰虛體質則不適宜。

有的人雖然煲湯時放不少生姜,但是把生姜煲得面目全非,吃起來一點兒辣味都沒有,這樣不行。要想用生姜來改善痰濕體質,要想促進發汗,要想溫暖脾胃,要想散水濕、痰濕,就一定要讓姜辣辣的??梢宰黿?,把姜片、紅糖、棗片一起煮,不用煮太久,然后放在保溫杯里,帶到單位去,上班的時候隨時喝。這種紅糖姜茶特別適合女性朋友。痰濕體質的人夏天堅持喝一段紅糖姜茶,會覺得情緒平穩很多。因為喝姜茶,人會發汗,只要發汗,人通透了,情緒就會穩定;還會發現自已的耐熱能力提高了很多,不再對空調那么依賴了;同時也會發現膚色漂亮很多。

姜的用量怎么控制呢?根據痰濕的輕重決定。如果痰濕體質重又肥胖又不愛發汗,可以用量多點,量多到什么程度,可以用七片姜;如果是痰濕體質,但本身不是太胖,放三四片姜就可以了;如果是痰濕體質,月經不是很好,瘀血塊多,那就多放點紅糖。

男性痰濕體質,又抽煙又喝酒,吃生姜就會受不了,因為抽煙喝酒多的人,喉嚨很容易受刺激而咳嗽,而生姜的辣味會刺激喉嚨,咳嗽難受。

第五,痰濕體質的人應該少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西,特別是要少吃酸性的食物。有一個成語叫“望梅止渴”,只要說一下“梅子”,馬上就會有一嘴的津液,更不用說吃進去了。中醫認為“酸甘化陰”,陰就是津液,痰濕體質本來就是津液多,再吃一些酸性的東西,痰濕會更加嚴重?;褂猩教?,也是酸的,酸的食物能夠降血脂,但是不能多吃,要適可而止,痰濕重的人吃多了山植,不僅不能去血脂、降體重,反而還會傷脾胃,加重痰濕。

西瓜是天然白虎湯,也是寒涼的,要少吃。有個人夏天減肥,就天天吃西瓜,不吃主食,結果休重不但沒有減反而增了5 斤,為什么?她是痰濕體質,本來就容易發胖,西瓜寒涼,每天都吃,把脾胃傷了,所以開始發胖。

少喝含糖量高的飲料,甜能生濕。

現在很多病是生活方式病,醫生能給你治病,但管不了你的生活方式,他不能給你做飯,不能讓你整天都開心,不能一天到晚監管你,告訴你什么時候該鍛煉了。我們的醫學教育沒有對醫生進行這方面的系統訓練,甚至在中醫院校都把養生作為一個可有可無的選修課。有的時候大家要自己想想,是不是沒有管住自己的嘴,亂吃東西;是不是生活不自律,經常熬夜;是不是經常和別人用氣斗狠 … … 以前我們開針灸減肥夜診,晚上九點半下班。有的人八點半提兩袋晚飯后的打包食物就來了,一扎上針,幾個人開始聊天,無非就是今天去哪兒吃了,這個酒樓的榴蓮酥好吃,那個飯館的蘿卜糕有特色,哪里的剁椒魚頭最地道,聊的結果就是:明天一起去吃吧。如果他們明白自己的肥胖是一毛錢一毛錢吃出來的,就不會再整天惦記哪里的東西好吃了,如果每天還是大魚大肉,扎針也是白扎,起不到作用。痰濕體質的人是比較沒口福的人。

痰濕體質是從比較恣情縱欲的生活方式里產生的,要想改善它,就必須從這種方式里退出來,使飲食回歸清淡,生活回歸簡單。農村人里,很少有痰濕體質,而氣虛體質則比較多。

藥物調治:健運脾胃,兼去痰濕

黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、慧仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子,都有一定的祛痰濕作用,但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮,主要是祛肺部、上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來,是治中焦的痰濕;赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。

常用的中成藥都有什么呢?用于改善痰濕體質的,有二陳湯、白術散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養顏膠囊等。痰濕體質出現明顯偏頗,如大便特別黏滯、排毒養顏膠囊還是不錯的,腹脹,座瘡發作加重,吃一點兒排毒養顏膠囊還是不錯的。但是要記得“中病即止”,不可長期服用。

起居養生:少用空調,衣服寬松

痰濕體質的人到了30 歲以后,每年都要認真體檢,尤其注意血脂、血糖、血尿酸、血壓。不但要測空腹血糖,還要測一下餐后血糖。時時監控體重,因為一旦發胖就會一發不可收拾。

痰濕體質的人要多曬太陽,陽光能夠散濕氣,振奮陽氣。

濕氣重的人,可以經常洗一洗熱水澡,最好是泡浴,泡得全身發紅、毛孔開張最好,利于痰濕的消散。

痰濕重的人,當運動出汗特別多的時候,不要馬上吹空調、吹風扇,也不要馬上去沖涼。因為這樣做最容易使外濕內濕相合,傷身體。運動以后,一定要等汗落了再去洗澡。

痰濕體質者夏天盡量少用空調,以提高自己耐熱的能力??盞韉氖褂檬且話閹薪?,涼風習習讓人在炎熱的夏天享受到秋風陣陣,很舒服,但是舒服不意味著健康。在又濕又熱的情況下,空調的使用確實能夠減少一些夏天常見病、多發病,但是空調的過度使用,會降低人的耐熱力、抑制汗出,而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途徑,汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏季,一方面食欲減退而少食,一方面又多汗散濕消耗能量,這不是上天賜給我們最好的體內大掃除的良機嗎?空調的過度使用會使我們錯失這一天賜良機,對痰濕體質的影響尤其大。

以前人們體重增加多數是春節過后,因為家人團聚,媽媽做的飯最好吃,加上親朋好友總有聚會,天天吃喝。而現在是夏天體重增加的人很多,這和空調的使用有關系,人體的能量不消耗,所以體重上來了。

痰濕體質的人穿衣服盡量要寬松一些,這也利于濕氣的散發。我經常見到來針灸減肥的人,穿著塑形內衣,繃得緊得不得了。肥胖者一定不要去穿塑形衣服,它非常妨礙濕氣的散發;而寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利于濕氣的散發。痰濕體質和濕熱體質的人都適合穿天然纖維。長時間穿很緊的塑形衣的人,容易有明顯的口臭,氣血經脈受阻而郁結化熱的表現。這可不是好現象,痰濕體質如果不愛出汗,一定要想辦法促進發汗改善。否則體質很難改善。

如何促進汗出?一是堅持運動,每次至少達到全身微汗、面部發紅,慢慢出汗的功能就改善了。如果即便運動也很少汗出,可以先洗個熱水澡或蒸會兒桑拿,接著運動;或者運動前喝些熱水、熱粥、熱姜湯,運動后再喝一些,這樣堅持一段時間基本上就會正常汗出了。汗出一旦正常,則不需要這些發汗促汗的方法,正常運動就是了。二是進入夏季堅持每天喝生姜茶。三是常年堅持洗熱水澡,每次洗到全身微微發紅。四是夏季少吃冰凍食品,冰凍食品會閉遏肌膚汗孔。

經絡調養:中脫、水分、神闕、關元

改善痰濕體質的經絡主要有:任脈、足太陰脾經、足少陽膽經、足陽明胃經、足太陽膀胱經。

主要穴位:中腕、水分、神闕、關元、陰陵泉(屬足太陰脾經)、足三里、脾俞、三焦俞(屬足太陽膀胱經)。這幾個穴位可以輪換地配和使用。

主要方法:最適合用艾條溫灸,一般灸到皮膚發紅發燙。每次背部、下肢各取 l 個穴位灸,不要太多。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發黃、大便干結、夢多或失眠,就多喝水、減少穴位,癥狀明顯的停灸即可。如果夏天吃喝冰凍之物太多,或環境很潮濕,或汗出或體重飆升,可以馬上灸一灸,能夠改善痰濕體質,并在一定程度上控制體重的增長。

四季養生:夏多食姜,冬少進補

痰濕體質的養生重點是夏季和冬季目的都是減少痰濕,控制體質。夏季要少用空調,少食冰凍食品,多吃生姜,穿棉麻絲綢,適當曬太陽。

痰濕休質的人秋冬不要再跟風進補了,但凡是補益的肉類、骨頭、動物內臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質,除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山藥、芡實、薏苡仁、蓮藕、黨參、扁豆等倒是不錯。

痰濕體質的癥狀

痰濕體質是指當人體內臟功能失調,易引起氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內蘊表現,常表現為體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩。多因寒濕侵襲、飲食不節,先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病,常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。

痰濕體質發病傾向:易患消渴、中風、胸痹等,對梅雨及濕重環境適應力差。應以燥濕化痰為治療大法,平素注意調護改善痰濕體質防止痰濕病證發生。

下肢出現腫脹的情況。

臉上以及頭皮容易出油。

舌苔薄膩。

舌頭比較胖,并且舌頭的周圍出現了齒痕。

大便出現溏瀉,在上廁所的時候感覺非常的費力和辛苦。

痰濕體質的成因

寒濕侵襲

氣候潮濕,或涉水淋雨,或久居濕地,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運化失職,聚濕成痰,痰濕蘊肺。

飲食不節

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,損傷脾胃,不能布散水谷精微及運化水濕,致使濕濁內生,蘊釀成痰,痰濕聚集體內。

先天稟賦

素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運不及,聚濕生痰。

年老久病

脾胃虛損,運化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。

缺乏運動

長期喜臥久坐少動,氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水濕,聚濕致痰濕內生。

痰濕體質如何減肥

專家介紹,痰濕體質型肥胖,指的是皮下有結節,脂肪多。痰濕型的肥胖主要表現為,經常感覺早起起來喉嚨有痰,喝水都發胖,身體沉重,身體壞水多,壞水粘稠,全身容易感覺粘乎乎的,像泥漿一樣?;鄧嬖諮褪茄?,在皮膚下,就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重,還愛睡覺。痰濕型肥胖,身體堆積了很多廢物和垃圾,排不出去。這個時候需要對癥下藥了。

注意生活小細節:

加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。

不宜在潮濕的環境里久留,在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓。

嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來。

洗澡應洗熱水澡,適當出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發,祛除體內濕氣。

注意保暖。濕遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

三個中藥減肥方子:

用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來喝,簡稱為陳皮荷葉茶??梢云鸕交等ナ淖饔?。

陳皮荷葉茶具體比例的配比并無嚴格要求,比如12克荷葉加上3克陳皮,煮10分鐘就行,當茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用,用干荷葉就可以,當然還可以用沸水泡。

膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。

功效是燥濕化痰、調理氣血。

天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內金、甘草。

這三個中藥減肥方子來告訴,如果認為別的中藥方子味苦的話,陳皮荷葉茶可絕對的是既好喝又管用的。

飲食

痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,更應多食。

適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

痰濕體質吃什么好

荷葉:

荷葉在生活中屬于比較常見的一種,不僅能夠作為觀賞植物,同時藥用的價值也是非常不錯的。荷葉屬于蓮荷的葉子,它全身都是寶,服用荷葉之后具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用。

為什么荷葉具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用呢,我們可以從荷葉的生長環境來一窺究竟。荷葉的生長地一般都是在池塘中,特別是比較泥濘的位置,但是荷葉本身卻不會沾染上淤泥,這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材,將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預防肥胖,避免身體出現精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。

荷葉的做法比較多,可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用,泡茶也是一個非常不錯的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用,減肥以及祛濕的效果非常的不錯。

薏仁:

薏仁屬于一種多年生草本植物,主要生長在一些陰濕的山谷或者是小河邊,在全國各地都能夠健康的生長。薏仁大多在秋天的時候成熟,去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現乳白色,并且比較堅硬,大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯的中藥價值,服用之后對于肺部以及脾胃具有很好的促進作用。并且,薏仁本身所含有的營養價值也非常的高,能夠有效的防治癌癥,適合痰濕體質的人群服用。

薏仁服用之后不僅能夠健脾祛濕,同時美白皮膚、舒經活絡以及補肺清熱的效果也是非常不錯的。平時生活中,我們可以制作出薏仁粥、薏仁扁豆粥以及牛奶薏仁湯等食譜來服用,不僅口感好,對身體的保健效果也非常的不錯。

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